반응형 수용성1 영양제의 종류 및 복용 시간, 방법 정리 ! 건강 챙깁시다 !!! [비타민] 안녕하세요. 쑤디입니다. 오늘은 건강을 위해 챙겨 먹는 영양제 섭취에 관한 정보입니다. 오늘 다룰 영양소는 가장 많이 드시는 비타민입니다! 비타민 같은 경우 수용성/지용성 두 가지 종류가 있습니다. 두 가지는 소화흡수의 방식에 차이로 인해 구분이 됩니다. 수용성은 물에 잘 녹는 비타민 B/C로 소장에서 흡수되어 필요한 만큼 이용되고 대부분이 소변으로 물에 녹아 배설됩니다. 반면 지용성은 기름에 잘 녹는 비타민 A/D/E/K로 기름과 함께 소장에서 흡수되지만 남은 성분들이 물에 잘 녹지 않아 잘 배설되지 않고 체내에 남아 독성을 나타낼 가능성이 수용성보다 높습니다. 이런 다른 특성 때문에 두 가지 비타민을 섭취하실 때 섭취 방법이나 시기가 매우 중요한데요. 섭취 전 각 비타민들의 대표적인 효능들을 간단하게.. 2020. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
